Sindirim sistemi bozukluğu, günlük hayatımızda çokça rastladığımız ve giderek yaygınlaşan bir rahatsızlıktır. Kişinin günlük aktivitelerini kısıtlar ve yaşantısına olumsuz etkileri yansır. İnsan vücudunun en fazla ihtiyaç duyduğu sistemlerden biri Sindirim sistemidir. Yediklermizi sindiremediğimizi düşünmek bile istemiyorum. Evet insan vücudu muhteşem bir dizayn ile yaratılmıştır.
Bunların içinde bir sürü sindirim sistemi organlarımız vardır. Sindirim sistemi kilo almanın, kilo vermenin, yağ depolamanın ve yağ yakmanın temelinde oluşan bir rahatsızlıktır. Üst sindirim sistemi ile ilişkisi olan uzun süreli karın ağrısı yapan rahatsızlığına sindirim sistemi (Dispepsi) denir. Peki be hastalığın belirtileri nelerdir hep birlikte öğrenelim.
Sindirim sistemi bozukluğu belirtileri nelerdir?
Sindirim sistemi bozukluğu olanlarda gaz ve karın ağrısı
Yemeğiniz besinlerden dolayı, geğirme ve geğirmeyle ağza gelmesi
Yemeği çok kaçırdığınız zaman ki doygunluk hissi ve ardından da bulantı olur. Ama başta midesindekileri çıkarırsa sindirim sistemi rahatsızlığı da ortadan kalkmış olur.
İştahsızlık
Hazımsızlık
İshal, kabızlık
Sindirim sistemi bozukluğu hastalığından korunmanın yolları
Düzenli olarak yemek yemek ve çok çiğnemek
Üşüdüğünüzde veya vücudunuz soğuk ya da ıslaksa yemek yemeyin çünkü bu durumlarda sindirim sistemi yavaş çalışır.
Aşırı yemekten kaçının ve sigara içmekten
Bol bol hareket edin ve yürüyüş yapın
Kabızlıktan kaçının ve olmamak için posalı besinler tüketilmelidir
Dişlerinizi düzenli olarak kontrol edilmelidir
Anksiyete ve psikolojik sorunların çözümü için doktora başvurun.
Asitli içeceklerden uzak durun onun yerine meyve suyu, kaynak suyu maden suyu, boza, şalgam suyu ayran meyen şerbeti gibi sağlıklı içecekler tercih edilmelidir.
Beyaz ekmek yerine kepekli ekmek yemelisiniz.
Kırmızı et fazla tüketilmemelidir onun yerine sebze ağırlıklı olarak beslenmek gerekir. Balık etine ağırlık vermek gerekir
Çayı yemekle beraber veya yemekten hemen sonra değil de en az 45-50 dakika sonra içilmesi tavsiye olunur
Yemek yaparken margarin gibi yağlar değil de tereyağı veya zeytinyağı gibi doğal yağlar tercih edilmelidir.
Yemeklere taze meyve ya da çiğ sebze ve salata ile başlanmalıdır.
19.01.2024 01:36:53
Sindirim Sistemi Bozukluğu ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Haftanıın üç günüü ya ishal sorunu var ya d kabız problemi. Bu rahatsızlık iki aydır aynı şekilde devam ediyor. Basur gibi farklı rahatsızlıkların ortaya çıkmasından teddirgin oluyorum. Yaşaddığım sindirim sistemi bozukluğunun temel nedenleri nelerdir ve neler yaparak bu rahatsızlıktan kurtulabilirim? Soyhan . 02.10.2018 11:00:41
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024
