{
    "title": "Sindirim Sistemi Bozukluğu",
    "image": "https://www.sindirimsistemi.gen.tr/images/sindirim-sistemi-bozuklugu.jpg",
    "date": "19.01.2024 01:36:53",
    "author": "Nihal ucar",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Sindirim sistemi bozukluğu,</b> günlük hayatımızda çokça rastladığımız ve giderek yaygınlaşan bir rahatsızlıktır. Kişinin günlük aktivitelerini kısıtlar ve yaşantısına olumsuz etkileri yansır. İnsan vücudunun en fazla ihtiyaç duyduğu sistemlerden biri Sindirim sistemidir. Yediklermizi sindiremediğimizi düşünmek bile istemiyorum. Evet insan vücudu muhteşem bir dizayn ile yaratılmıştır. Bunların içinde bir sürü sindirim sistemi organlarımız vardır. Sindirim sistemi kilo almanın, kilo vermenin, yağ depolamanın ve yağ yakmanın temelinde oluşan bir rahatsızlıktır. Üst sindirim sistemi ile ilişkisi olan uzun süreli karın ağrısı yapan rahatsızlığına sindirim sistemi (Dispepsi) denir. Peki be hastalığın belirtileri nelerdir hep birlikte öğrenelim.</div><div><br></div><div><b>Sindirim sistemi bozukluğu belirtileri nelerdir?</b></div><div><ul><li>Sindirim sistemi bozukluğu olanlarda gaz ve karın ağrısı</li><li>Yemeğiniz besinlerden dolayı, geğirme ve geğirmeyle ağza gelmesi</li><li>Yemeği çok kaçırdığınız zaman ki doygunluk hissi ve ardından da bulantı olur. Ama başta midesindekileri çıkarırsa sindirim sistemi rahatsızlığı da ortadan kalkmış olur.</li><li>İştahsızlık</li><li>Hazımsızlık</li><li>İshal, kabızlık</li></ul></div><div><b>Sindirim sistemi bozukluğu hastalığından korunmanın yolları</b></div><div><ul><li>Düzenli olarak yemek yemek ve çok çiğnemek</li><li>Üşüdüğünüzde veya vücudunuz soğuk ya da ıslaksa yemek yemeyin çünkü bu durumlarda sindirim sistemi yavaş çalışır.</li><li>Aşırı yemekten kaçının ve sigara içmekten</li><li>Bol bol hareket edin ve yürüyüş yapın</li><li>Kabızlıktan kaçının ve olmamak için posalı besinler tüketilmelidir</li><li>Dişlerinizi düzenli olarak kontrol edilmelidir</li><li>Anksiyete ve psikolojik sorunların çözümü için doktora başvurun.</li><li>Asitli içeceklerden uzak durun onun yerine meyve suyu, kaynak suyu maden suyu, boza, şalgam suyu ayran meyen şerbeti gibi sağlıklı içecekler tercih edilmelidir.</li><li>Beyaz ekmek yerine kepekli ekmek yemelisiniz.</li><li>Kırmızı et fazla tüketilmemelidir onun yerine sebze ağırlıklı olarak beslenmek gerekir. Balık etine ağırlık vermek gerekir</li><li>Çayı yemekle beraber veya yemekten hemen sonra değil de en az 45-50 dakika sonra içilmesi tavsiye olunur</li><li>Yemek yaparken margarin gibi yağlar değil de tereyağı veya zeytinyağı gibi doğal yağlar tercih edilmelidir.</li><li>Yemeklere taze meyve ya da çiğ sebze ve salata ile başlanmalıdır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}