Sindirim Sistemine İyi Gelen Yiyecekler Nelerdir?

Sindirim Sistemine İyi Gelen Yiyecekler

Sindirim sistemi, vücudumuzun önemli bir fonksiyonunu yerine getiren parçadır. Sindirim işlevleri, ihtiyacımız olan besinleri emmek ve atık ürünlerden arınmak için yardımcı olmaktır. Sıklıkla görülen bazı sindirim sorunları arasında hazımsızlık, gaz, mide ekşimesi, ishal, şişkinlik, bağırsak hastalıkları yer alır. Sindirim sitemi rahatsızlıkları kişiden kişiye değişmekte olsa da bazı ortak noktaları vardır. Alkol ve sigara kullanımı, düzensiz beslenme, egzersiz yapmama, hijyene dikkat etmeme gibi faktörler ortak faktörlerdir.

Sindirim sitemine iyi gelen yiyecekler

Zencefil; sindirim sistemine iyi gelen bir bitki çeşididir. Zencefil içeren bir diyet programıyla sindiriminizi daha sağlıklı hale getirebilir ve olası sorunlara karşı önlem almış olursunuz. Zencefil, içeriğindeki birtakım özellikler sayesinde gaz giderici bir etkiye sahiptir ve antibakteriyel sindirim sorunlarını engellemeye yardımcı olur. Bu sebeple günlük 2 veya 3 bardak zencefil çayı içmekte yarar olabilir.

Probiyotik gıdalar, sindirim sisteminde önemli rol oynar. Probiyotikler, bağırsak bakterilerinin doğal dengesini sağlamak için içeriğinde bazı iyi bakterileri bulundurur. Bu bakteriler ishal, gaz ve şişkinliği önlemede tedavi edici özelliklere sahiptir. En iyi probiyotik yoğurtta bulunur. Başka gıdalarda da probiyotik bulunur ve bir doktor gözetiminde probiyotik takviyesi alınabilir.

Nane, bulantı ve kusma için yardımcı olur. Sindirim sistemini düzenlemeye ve hızlı bir iyileşmeye yardımcı olabilecek bir ot çeşididir. Ayrıca gaz giderici, şişkinlik önleyici ve bağırsak kramplarını tedavi edici birtakım özelliklere de sahiptir.

Elma sirkesi, sindirim sistemimize yararlı olacak bir başka yiyecektir. Hazımsızlık, gaz, mide ekşimesi, mide ağrısı gibi durumlarda etkilidir. Bağırsak hareketlerinin düzenleyici bir etkisi de vardır.

Zerdeçal suyu, sindirim rahatsızlıklarını önlemede etkili olan bir başka bitkidir. Sindirime yardımcı olması dışında karaciğer fonksiyonlarını düzenler. İçeriğinde bulunan aktif bileşen curcumin, safra kesesini uyarmada etkilidir. Birçok sindirim sistemi rahatsızlığını tedavi etmede etkili bir bitkidir. Yarım bardak suya bir çay kaşığı zerdeçal karıştırılıp günlük içilebilir veya yemeklerin içerisine karıştırılabilir.

Son Güncelleme : 19.01.2024 22:24:15

Sindirim Sistemine İyi Gelen Yiyecekler ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Midede Sindirim

Midede Sindirim, Midemiz yediğimiz besinlerin öğütülerek vücuda yararlı olanların ayrıştırılarak kullanılıp, kalan kısmın bağırsaklar yoluyla dışarı atılmasında rol oynayan sindirim sistemi organlarından biridir. Midemizin bu özelliği sayesinde yediğ...

Hücre Dışı Sindirim

Hücre dışı sindirim; enzimler ile salgılanan hücrelerin dış ortamda bulunan büyük molekül parçacıklı besinlerin küçük moleküllü parçalara ayrılarak hücre içerisine alınmasıdır. Hücre dışı sindirimi genellikle çok hücreli canlılarda olmaktadır. Bu tür...

Sindirim Sistemi Organları

Sindirim sistemi organları, kimyasal ve fiziksel sindirimin yapıldığı yerlerden oluşur. Fiziksel sindirimin yapıldığı organlar, gıdaları küçük moleküllere ayırırken, kimyasal sindirimi üstlenen organlar bunları en küçük yapı taşlarına ayırırlar. Bu s...

Sindirim Sistemi Sağlığı

Sindirim sistemi sağlığı, önemli konuların başında gelmektedir çünkü yeyilen yiyeceklerden ve içilen içeceklerden alınan faydalı ve zararlı maddelerin ayrıştırılması bu sistemin düzgün çalışabileceği zaman mümkün olmaktadır. Karbonhidrat, protein ve ...

Sindirim Sistemi Hastalıkları

Sindirim sistemi hastalıkları, sırasıyla ağız, yemek borusu, mide, bağırsak hastalıkları olarak sıralanabilir. Yiyeceklerin parçalanması, hazmedilmesi ve boşaltılması aşamalarında etkin rol oynayan bu bölgelerde oluşabilecek herhangi bir hastalık sin...

Sindirim Sistemi Görevleri

Sindirim sistemi görevleri, konusunu ele alabilmek için bu sistemde yer alan organların temel yapıları hakkında bilgi edinmek gerekir. Sindirim sisteminin ana görevi vücuda alınan besinlerin sindirilerek içerdikleri mineral ve vitaminlerden faydalı o...

Biyoloji Sindirim Sistemi

İç ve dış çevreden gelen uyarılara karşı tepki göstermemizi sağlayan sisteme sinir sistemi denir.Omurgasızlarda Sinir SistemiTek hücrelilerde özelleşmiş bir sinir sistemi yoktur. Uyartıları alma ve cevap verme sitoplazmadaki sinir telcikleri yardımı ...

Sindirim Sistemi Anatomisi

Sindirim Sistemi Anatomisi; Gastrointestinal sistem diye adlandırılan sindirim sistemi, tüketilen gıdaların parçalanması, öğütülmesi, sindirim emilimi, katı haldeki atıkların vücuttan dışarıya atılması işlevini sağlar.Sindirim sistemi, işlevi ağızdan...

İnsanda Sindirim Sistemi

İnsanda Sindirim Sistemi; İnsan hayatını sürdürebilmek için yağ, protein, karbonhidrat, su ve mineral gibi bazı maddelere gereksinim duyar. İnsan bu tür maddeleri farklı besin grupları sayesinde vücuduna alır. Ancak bu maddeler vücut için oldukça büy...

Sindirim Sistemi Fizyolojisi

Sindirim sistemi fizyolojisi, sindirimin ilk başladığı yerden sonlandığı yere kadar aşamalar şeklinde devam eden işlemleri zincirinden oluşur. Bu işlemler zinciinde besinler; kimyasal ve mekanik sindirim uygulanarak en küçük yapıtaşlarına kadar ayrış...

Sindirim Sistemi Rahatsızlıkları

Sindirim Sistemi: Ağızdan başlayarak alınan gıdanın parçalanıp, vücuttan dışarıya atılması işleminin yapıldığı sistemdir. Ağızdan alınan gıda, vücudun ihtiyacı olan mineral, protein, karbonhidrat vs. Gibi maddeler haline gelebilmesi için parçalanması...

Sindirim Sistemi Nedir

Sindirim sistemi nedir, Sindirim sistemi işlevini mekanik ve kimyasal olarak yerine getirir. Mekanik olan sindirim molekülleri daha küçük parçalara ayırmak, kimyasal olan sindirim ise besinleri en küçük yapı taşına ayırmaktır. Bu sistem sindirim kana...